Köpek Çevikliği Denemelerinde Odaklanma ve Kalifiye Oranınızı Artırmayı Öğrenin

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

SARSINTI!!!

Çeviklik çevrelerinde bir deyiş var, "Sadece küçük bir şey." Sadece bir küçük şey, takımın kalifikasyonunu engelleyen bir çeviklik koşusunda küçük bir hata yapma anlamına gelir. Bu "Just One Little Thing" sendromu, çeviklikte salgındır. Bir çeviklik denemesinden sonra sonuçlara bakın; takımdan sonra yalnızca bir reddetme, bir yanlış kurs ya da bir başarısızlık gerçekleştiren takım göreceksiniz.

Sadece bir hata.

İşleyiciler, takımlarının neden "JOLT" hataları yapmaya devam ettiğini merak ediyor ve sık sık köpeklerini suçluyorlar. Gerçek şu ki, JOLT hatalarının çoğu işleyicinin bir kısmındaki hafif zihinsel hatalardır.

Çeviklik tipik olarak sadece 30 - 70 saniye sürerken, engellerden engellere güvenli bir şekilde tam hızda koşan bir köpeğe rehberlik etmek için gereken zihinsel odak yoğun. Çeviklik göründüğünden çok daha zor bir spordur. Sadece işleyicinin ayaklarının bir engele yarım inçlik bir noktaya değdirilmesi, bir köpeği seyir dışı bırakabilir. Çevikliğin giderek karmaşıklaşan kurslarını başarılı bir şekilde yürütmek için gerekli olan milisaniye zamanlaması, kusursuz hassasiyet ve toplam kontrol, çalışma boyunca tam odaklanmayı gerektirir.

Bu yoğun odak güçlü bir zihinsel oyun gerektirir. Ancak, bir işleyici bu tür bir odağı nasıl geliştirir? Bir çeviklik halkası, sadece köpek için değil, işleyici için de dikkat dağıtıcılarla doludur. Hakim elini kaldırdı mı? Bu bar çaldı mı? Ayakkabım çözüldü mü? Oh hayır, saçlarımı kaldırmayı unuttum! Köpeğim bu temasa geçecek mi? Q'ya mı gidiyoruz?

Bu gibi yasak düşünceler, kursiyerin izin verdiği değerli saniye boyunca işleyicinin zihninde yarışır. Bu düşünceler işleyiciyi eldeki işden uzaklaştırır - hızlanmasını, yavaşlamasını, omuzlarını, el sinyallerini ve sesini kullanarak köpeğini çeviklik kursunda verimli bir şekilde hareket ettirir. Bu düşünceler akla girer ve BAM - odak kaybedilir ve bir el köpeği parkurun dışına göndererek bırakılır.

Çeviklik kursuna odaklanmakla her zaman mücadele ettim. Çevikliğin zihinsel tarafının önemini öğrendikten sonra, sporcular tarafından diğer sporlarda yaygın olarak kullanılan tekniklerin bazılarını uygulamaya başladım ve sonuçlar şaşırtıcıydı. Köpeğim ve ben yüzde 50 Q (eleme) oranından yüzde 80 Q oranına geçtik. Kendime nasıl odaklanacağımı öğrettikten sonra, mümkün olduğunu bildiğim başarıya ulaşmaya başladık.

Ayrıntılar Q Ayetleri

Kendim için daha güçlü bir zihinsel oyun kurmanın birçok yönü varken, üstesinden gelmek zorunda olduğum en büyük engel aklımı "Nitelikler" e odaklamama konusunda eğitmekti. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çeviklikte köpekler hak kazanarak unvanlar (temelde ödüller) kazanır. Eleme, takımın o gün sunulan çeviklik kursunun şartlarını geçtiği anlamına gelir. Ekipler, Q'ları toplayarak çeviklik seviyelerini daha yüksek ve daha yüksek seviyelere ve başarılara taşıyabilirler. Üst seviyelerde, ekipler sadece hatasız ve temiz koşular yaparak Q yapabilir. JOLT sendromu, bir takımın QS'yi kaybettiği anlamına gelir - muhtemelen işleyicinin bir kısmına odaklanmamasından kaynaklanır.

Çeviklik çalışması öncesinde, sırasında ve hatta düşüncelerimi kontrol etmeyi öğrenerek odaklanmayı öğrendim. Benim için en büyük yardımlardan biri sonuca değil koşuya odaklanmanın önemini öğrenmekti.

Sık sık işleyicilerin "Gerçekten bu Q'ya ihtiyacımız var!" Yorumunu duyacağım. Kalifikasyona odaklanan bir uygulayıcı, çeviklik kursuna değil, sadece bitiş çizgisine odaklanmaktadır. Köpek son engeli bitirdikten sonra bir Q olur. Odağı yerleştirmek, çeviklikte başarının nasıl elde edildiğini görmezlikten gelir ve çeviklik dersindeki diğer tüm engeller arasında ve arasında başarı elde edilir. Q'ya odaklanmak, sona odaklanmaktır. Odak noktası, bu soruların elde edilmesi sürecinde olmalıdır. İşleyicinin çalışma boyunca köpeğe iletmesi gereken küçük ayrıntılara yerleştirilmelidir. Qing'in gerçekleştiği yer burasıdır. Başarı burada yatıyor.

Zihinsel oyunum keskin ise, bir koşudan önce, köpeğimin kursu başarıyla tamamlaması için yürütmem gereken tüm detaylara odaklanıyorum. Örneğin, bir parkur bir sıçramadan atılmayı gerektiriyorsa, zihinsel olarak diğer elimle hala atlamayı destekleyen bir sargıyı gösteren bir ön işaret işaretini koyarak görselleştireceğim. Bir sargı, yan hareketimin zamanlaması, omuzlarımın zamanlaması ve yerleştirilmesi, bir sargının başka bir yöne döndüğünü belirten belirtimin belirtilmesi için ses komutumun zamanlaması başka türden bir dönüşe karşı koyarım, haç yürütürken ayağım, karşıma koştuğum sırada tam dönüşümün zamanlaması atlamadan uzağa gider ve bir sonraki engel için mükemmel çizgiyi gösterir. Ve bunların hepsi sadece bir engel için.

Her engelle, bu ince ipuçlarını görselleştireceğim ve işim, çalışma öncesi ve çalışma sırasında odaklanmak ve bu küçük ayrıntılardan hiçbirinin kaçırılmaması. Bugünlerde daha karmaşık olan çeviklik kurslarında, "sincap peşinde koşma" hızında hızla dolaşırken potansiyel olarak yüzlerce küçük ipucu veriyoruz. Başıboş bir düşünceyi düşünmek için bir saniyenizi ayırmak, bu ipuçlarından birinin geç kalmasına veya unutulmasına neden olabilir ve köpek parkurdan çıkar. "Sadece küçük bir hata" yapıldı.

Daha önce köpek sporlarıyla ilgili zihinsel oyunu çalıştınız mı?

Odaklanacak Beyin Eğitimi

Odaklanmayı ilk kez öğrenirken, bir koşuda tüm küçük ayrıntılara odaklanmayı imkansız buldum. Çok vardı! Birileri hepsine nasıl odaklanabilir? Şaşkına dönmüştüm. Her şeye odaklanmak yerine, kursun bir veya iki bölümünü seçmeyi öğrendim ve çalışma öncesi görselleştirme sırasında en çok bunlara yoğunlaşacağım. Kursta zor bir engel ayrımcılığı için doğru ve zamanında ipuçları vermeye odaklanmaya karar verebilirim. Omuz yerleştirme, el işareti, ses ve ileri hareket dahil olmak üzere birkaç önemli ayrıntıya odaklanacağım. Ayrımcılığa daha iyi odaklanmama yardımcı olmak için "gerçek hedef" ifadesi oluşturabilirim. Ayrıca, köpeğimle benim aramdaki iletişimin çok iyi olduğu bir yer seçebilirim. Kursun geri kalanını görmezden gelmezdim, ama bu iki yerdeki detaylara odaklanırdım.

Ayrıntılara odaklanmak için yalnızca bir veya iki yere sahipken, onu daha az ezici buldum. Zamanla bu birkaç ayrıntıya odaklanmak daha kolay ve daha kolay hale geldi ve nasıl odaklanacağımı düşündüğümü fark ettim. Herhangi bir aktivite gibi, ilk başta zordu, ancak uygulamam kolaylaştı. Yakında, başka bir endişe alanına eklemeye karar verdim ve şimdi her koşuda üç alana odaklanmaya çalışıyordum. Daha fazla ve daha fazla ayrıntıyı yavaşça ekleyerek beynimi daha güçlü ve daha güçlü odaklanma yetenekleri için "eğitebildim".

Beynimi, ayrıntılara odaklanmak için eğittim - Q'ya değil. Beynimi koşu sırasında başıboş düşünceleri ortadan kaldırmak için çalıştım, odağımı tamamen açık tutmaya çalışarak ilk önce sadece iki alanda ve sonunda tüm kurs boyunca. Ayrıca, çalışma öncesi ritüelimin nasıl odaklanacağımı öğrenmeyi de öğrendim. (Yakında, zihinsel oyununuzu daha da ilerletmek için sağlıklı ve çalışma öncesi ritüelleri nasıl geliştireceğiniz üzerine bir makale yayınlayacağım.)

Ne yazık ki, her zaman yüzde 100 odaklı değilim, ancak Q'ya odaklanan kurs ayetlerine odaklanmaya çalışırken artık bunalmış hissetmiyorum. Q ve sonuçların düşüncelerini en aza indirmek için dayanmak için zihinsel güçlerimi koyabiliyorum.. Bir çalışma sırasında rahatsız edici rastgele düşünceleri en aza indirebilirim. Elimden gelenin en iyisini yaptığımda, son derece odaklandım ve bölgeye düştük.

Bir "bölge" koşusu, zamanın gerçekten yavaşladığı gibi hissettiği zamandır. Yavaş hareket ediyor gibi hissediyorum. Düşünceleriniz çok net. İşitme duyunuz ve vizyonunuz daha akut hale gelebilir. Düşünceleriniz, koşunun hızında olurken, güçlü, kontrollü ve yavaş hissediyor. Köpeğinize tamamen bağlı hissedebilirsiniz.

Yaşadığım bölge koşularında harika, harika bir koşumuz olduğunu düşünerek yüzüğü terk ettim, ama normalden daha yavaştı, ama saniyede geçen zamana ve metre cinsine baktığımda, bunun için bir sigara içme koşusu olduğunun farkındayım. bize. Bölgeye çarptık ve zaman yavaşladı. Bir bölge koşusu hissi diğerine benzemez ve bazı yarışmacılar sadece “bölgeye” ulaşmak için çeviklik yaparlar.

Asla her zaman yüzde 100 odaklanma elde edemem. Eğer işe yaramazsam, kendimi koşarken kolayca rahatsız edici bulurum. Ancak, soru yapıp yapamayacağımızı düşünen ayetlerin ayrıntılarına dikkat ederek, Q oranımızı büyük ölçüde artırabilirim.

Mental Control'ü Deneyin

Koşunuzu görselleştirmek için her koşmadan önce zaman ayırın. Bu süre zarfında, kullanımın küçük ayrıntılarına odaklanacağınız bir veya iki yer seçin. İleri harekete (hızlanma, yavaşlama, yanal hareket, dahil) omuz yerleşimi, el sinyalleri ve sese dikkat edin. Tüm bu sinyallerin kursun o bölümünde mükemmel şekilde çalıştığını hayal edin. Koşunuzu siz ve köpeğinizin başlama çizgisine adım atmadan önce birkaç kez görselleştirin. Çalışma sırasında, bu bölümlere odaklanın ve görselleştirme sırasında yaptığınız gibi onları çalıştırmaya çalışın.

Çing'in düşünceleri, koşudan önce veya koşu sırasında aklınıza girerse, onları uzaklaştırın. Amacınız sadece koşuya ve seçtiğiniz iki alanda gereken detaylara odaklanmak. Bu senin işin. Bu iki bölüm boyunca sert bir şekilde odaklanarak beyninize nasıl odaklanacağını öğreteceksiniz.

İşini iyi yaptıysan, koşunun sonunda Qing hakkında hiç düşünmediğini göreceksin. Sadece koşunun kendisi hakkında düşündün.

Ve Q'nun olduğu yer burası değil mi?

Agilitymach'ın Zihinsel Kontrol Serisinde Daha Fazla Makaleye Bağlantılar

Köpek çevikliği ve diğer köpek sporları ile ilgili zihinsel kontrol hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantılardan birine tıklayın:

• Hedefler Ayetler Düşleri: Çeviklik ve Diğer Köpek Sporları İçin Hedefler Nasıl Belirlenir?
• Müzik Çeviklik İşleyicisinin Zihinsel Oyununu Nasıl Etkileyebilir: Çeviklik Çalma Listesi Oluşturma

Sorular