Stres Üzerinden Stres Yapmayın - Savaşın

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Stres evcil hayvanınızı öldürüyor mu? Harried hounds ve frazzled kedigiller sandığınızdan daha yaygındır. Aslında stres, evcil hayvanlarda ve insanlarda birçok tıbbi duruma katkıda bulunur veya daha da kötüleşir. Peki, stresin evcil hayvanınız üzerindeki zararlı etkilerini nasıl azaltabilirsiniz?

Stres ve endişenin üstesinden gelmek için kolay cevaplar veya gümüş mermiler olmasa da, evcil hayvanınızın stresini azaltmak için atmanız gereken basit adımlar vardır - ve ikinizin de daha uzun ve daha eğlenceli yaşamlar yaşamasına yardımcı olun.

Her şeyden önce, farklı stres türlerinin olduğunu anlamak iyidir - ve bazı stres aslında sizin için iyidir. Bu yararlı stres için bilimsel bir isim bile var: eustress.

Eustress, bir etkinlik için egzersiz yaparken veya antrenman yaparken, sınava hazırlanırken veya bir beceri öğrenirken yaşadığınız stres türüdür. Sakin ve serin kaldığınız sürece, bu zorluklar sizin için yararlıdır. Bu yüzden herkesi Yeni Yıl için yeni deneyimler çizmeye teşvik ediyorum.

Evcil hayvanlarınızın hedefleri açısından, sizin ve hayvanınız için neyin sağlıklı ya da eğlenceli olacağını düşünün. Getirmeyi oynamayı, yiyecek bulmacasıyla oynamayı ya da tüy dansçılarını takip etmeyi öğreterek kediniz için zorluklar yaratın. Eğer bir köpek sahibiyseniz, her gün en az 15 ila 30 dakika boyunca her gün köpeğinize yürümeye söz verin - yağmurlu, karla karışık ya da kar yağmış olsa bile. Ardından ilerlemenizi bir takvime kaydedin veya bir bloga başlayın: Köpeğimin Yılbaşını. Okudum Hatta her gün bir resim çekip Facebook'ta gönderebilirsiniz. Yıl sonunda bir video kolajı yapabilir ve sonsuza dek paylaşacak anılarınız olabilir. Buraya daldım, ama sonunda köpeğinizle egzersiz yapmanıza ilham vermeye çalışıyorum. İkinizi de daha mutlu edecek ve stresi azaltacaktır - ki asıl düşman budur.

Stresle mücadele kritiktir. Yukarıda yazdığım fantezi pantolon “eustress” türünden değil, çocuklarım ağlıyor ve patronum çok iyi tanıdığımız stres veriyor. Evcil hayvanlar da onu tanır ve tecrübe eder. İnsanlar Facebook'tan şikayet edebilirken, köpekler ve kediler sessizce almak zorundalar. Dört küçük duvarın içinde kalmış bir avcının hayatını hayal edin. Veya vücudunuzdaki her elyafın “Bu sincap kovala” diye bağırıp çığırttığını düşünün, ancak hızlı bir lazımlık molasından daha fazlası için asla dışarı çıkamazsınız. Sinir bozucu ve stresli olurdu.

Stres sadece duygusal refahımızı olumsuz yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuza zarar verir. İnsanlar ve evcil hayvanlardaki kronik, düşük dereceli stres, kortizol hormonunun seviyesini arttırır; bu da aşırı ısınmaya ve şişmanlığa, yüksek tansiyona, sindirim sorunlarına, uykusuzluğa, enfeksiyonlara karşı duyarlılığın artmasına, saldırganlığa ve sinirlendirmeye yol açar.

Öyleyse devam edin ve bu yılki 5k, yarı-maratonu ve hatta bir Ironman triatlonunu kendinize yardımcı olmak için bitirmeyi ve evcil hayvanınız için benzer bir plan yapmayı taahhüt edin. İlerlemeye devam ettiğiniz sürece ne yapmayı seçtiğiniz önemli değildir. İkiniz de daha uzun yaşayacak ve bunun için daha sağlıklı olacaksınız.

Gelecek ay, Dr. Ernie Ward gürültü kirliliği, can sıkıntısı ve acı gibi konuları kapsayan evcil hayvan stresine birkaç sütun ayıracak. Buradaki Vetstreet'teki makaleleri inceleyin.